中老年男人腰酸腿软食疗补肾 常见补肾美食

很多中年人开始出现腰酸腿软情况，上楼腿都没劲，房事心有余而力不足，基本上是肾虚造成的。造成肾虚又有很多种情况，比如夫妻房事过度，过度浪费精力，补肾，应该怎么补肾，吃什么补肾效果最好呢?

常言道，能打针不打点滴，能吃药不打针，当然能通过食补，就不吃药了。就是这个道理，是药三分毒，下面我们推荐几道补肾的美食。

首先就是爆炒腰花，爆炒腰花是以猪腰、荸荠等为主料的家常菜。其特点是鲜嫩，味道醇厚，滑润不腻。具有较高的营养价值。猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效。效果真不错。

下面就是推荐红烧山药，用铁棍山药烧出的菜，味道鲜美，同时还具有很好的补肾效果。山药是山中之药、食中之药。不仅可做成保健食品，而且具有调理疾病的药用价值。《本草纲目》指出：山药有益肾气、健脾胃等功效。中药六味地黄丸中就有山药的成分。

网上还有关于铁棍山药的段子，男人吃了女人受不了，女人吃了男人受不了，男女都吃了，床受不了！那为啥不多种点？因为地受不了！可见，山药对补肾有不错的效果。