女人贫血怎么办 食补多吃猪肝含铁等食物

  很多女人都有贫血现象，或轻或重，主要女人每月都会来大姨妈，没少出血。正常情况下都没有大碍，严重一点会出现脸色苍白、手脚乏力、头晕眼花、胸闷气短、月经量少等,对身体的影响是很大的。如果发现有贫血的症状要及时补血,多数的贫血都是缺铁性贫血。

首先要找出贫血的原因。然后根据自身贫血的程度适当补充铁元素。日常生活中富含铁质的食物并不难找，要善于利用这些含铁食物来改善贫血症状。

防治缺铁性贫血可以利用的食物有：动物肝脏（如猪肝）、动物血液等富含血红素铁的动物性食物，黑木耳、红枣、鸡蛋、紫菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹等含铁量高，注意吃新鲜的水果、蔬菜以促进铁的吸收。