爆炒鱿鱼

爆炒鱿鱼

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小小美食家

2018-05-22 13:31:58 /  人学习过

爆炒鱿鱼用鱿鱼制作的一道家常菜。鱿鱼有少量的脂肪和碳水化合物,含有大量的胆固醇,鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。

用料

主料

辅料

爆炒鱿鱼的做法

1.准备食材,将鱿鱼处理一下,去除内脏,不干净的东西,然后洗净。

2.将鱿鱼切小块,用胡椒粉和料酒腌制15分钟,生姜切片,青蒜切段,干辣椒切段。

3.起锅,加入适量的水,将鱿鱼放入锅内焯烫5分钟。然后捞出控水。

4.起锅热油,将生姜片放入锅里爆香。

5.再将干辣椒下锅爆香。

6.将焯烫后的鱿鱼下锅,翻炒均匀。

7.将青蒜下锅,快速翻炒几下。

8.加入适量的盐、1勺蚝油,适量鸡精翻炒均匀,就可以出锅了。

9.美味的爆炒鱿鱼就做好了,味道很香。

烹饪技巧

爆炒鱿鱼的版权所有,任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。

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