大蒜蜂蜜煎鸡排

1.准备食材，鸡大胸，黑胡椒碎、蜂蜜、大蒜。

2.将鸡胸去掉筋膜，然后从中间切开分成2瓣，然后撒写盐和黑胡椒碎腌制一下。

3.用手将佐料和胸大肌按摩一下。

4.蜂蜜中加1勺油，将大蒜切碎。

5.将切碎的大蒜放到蜂蜜和油的混合物中，做腌料。

6.将鸡肉放保鲜盒中，然后将做好的腌料加入到里面，放冰箱了冷藏腌制几小时。

7.煎锅中放入一勺油，放入腌制好的鸡胸肉到其中小火煎制。

8.煎制两面金黄，然后用筷子戳的时候没有汁流出就熟了。

9.大蒜蜂蜜煎鸡排就做好了，装盘开吃。